« De la méditation naît la Sagesse. »
Bouddha
Envie de vous initier à la méditation mais vous craigniez de ne pas y arriver seul ? Et si vous essayiez la méditation guidée.
La méditation guidée : qu’est-ce que c’est ?
La méditation est une méthode ancestrale d’autorelaxation et d’entraînement de l’esprit.
En tournant notre regard vers l’intérieur, nous pouvons comprendre de plus en plus subtilement la manière dont fonctionne notre esprit.
La méditation guidée a tendance à motiver davantage que la méditation solitaire : il est souvent plus facile au début de recevoir des instructions et de se laisser guider que de s’obliger soi-même à se concentrer. D’ailleurs, beaucoup confient qu’ils arrivent à mieux se relaxer et à se concentrer sur leurs perceptions lorsqu’ils se laissent guider que lorsqu’ils méditent seuls. Aussi, comme la méditation implique de lâcher prise, un voyage en soi, vous expérimenterez les pouvoirs de votre mental, des réponses à trouver, il est agréable de se sentir accompagné, un échange de vos ressentis seront partagés seulement si vous le souhaitez après votre séance.
L’importance de la méditation est de plus en plus reconnue par les communautés scientifiques. Ses bienfaits dans d’innombrables domaines sont sans cesse vantés.
Plusieurs thèmes vous seront proposés mensuellement.
Comment se déroule une séance?
La séance dure approximativement 45 minutes, à votre rythme, je vous guiderai et vous accompagnerai tout au long de la séance.
La séance ne nécessite pas de porter une tenue particulière même s’il est préférable qu’elle soit confortable, sans chaussures, en position couchée, les yeux généralement fermés, gsm mis en silence. Des couvertures sont à votre disposition.
Après la séance, seulement si vous le souhaitez, nous pourrons échanger sur vos ressentis vécus.